COLUMNA VERTEBRAL DE UNA VIDA FAVORABLE DESDE LA TEMPRANA EDAD.

       QUE MEJOR QUE UNA VIDA SANA. Y PARA ELLO, NECESITAMOS SABER:   

A modo de información inmediata, dejo algunos puntos que pueden considerarse como principales al momento de mejorar nuestra calidad de vida. El valor de cada uno de ellos, queda a criterio de los lectores. 

Y ya que estamos, 

¿Cómo los ordenarías? 

¿A que le das prioridad?

Formá tu propia columna vertebral de prioridades para una mejor calidad de vida.

1. Variedad y equilibrio nutricional (frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, proteínas, grasas saludables) 

2. Moderar el consumo de azúcares, sal y grasas saturadas 

3. Complementar con hábitos de vida saludables como actividad física regular 

4. Hidratación adecuada y buen descanso. 

5. Crucial abordar la salud mental en relación con la comida. 

6. Alimentación emocional e importancia de comer con atención plena. 

7. Control de tóxicos (tabaco, alcohol, etc)

8. Reducir el consumo de sodio.

9. Evita el sedentarismo

10.Gestiona el estrés